CD6

Assalammualaikum wbt,
suspen je post yg lepas kan..haha..ok arini da cd6 yeayy...congrate for anotherBFN dan tertipu dgn kesan sampingan duphaston.

ok let it gooo..

nk habaq ni cite semalam. semalam ade kerja luar and kebetulan abes awal dlm kol 4.30 tu bole terus balik. but alang2 dpt balik awal, decide nk singgah kat Pusat Homeopathy dan Acupunture Dr Nik kat glenmarie shah alam. saje nk try rawatan acupunture since bulan ni nk rehat dr treatment, so bole la try2 alternative treatment kan..

so, smpai klinik dlm kol 5 cmtu, klinik die tingkat 1, naik je xde org..huhu..daftar then terus dpt masuk bilik dr badriah. dr badriah ni ade smpai pkul 6 je even though klinik ni bukak sampai pukul 10 malam pada hari2 tertentu.

doktor pn tnye history n tujuan dtg semua..then doktor suggest ubat homeopathy sekali ngn acupunture. ubat die RM200 sebulan..but sebab ongkosnya bawak utk acupunture shj, so lain kali la nk try ubat tu.. kos acupunture RM50/sesi. so, utk rawatan kesuburan, ade point2 die yg tertentu.

ni point2 yg doktor cucuk

 seriusly scary jugak bile doc mula nk cucuk, but xsakit pun..hehe..amazing sbb cucuk tp xrase pape..yg bestnye bole tdo 1/2 jam sblm die cabut balik jarum tu..hehe..

ape bestnye acupunture utk saya?

well, dr ilmu yg dpt dr bacaan di internet, acupunture sesuai utk pcos sebab die tolong regulatekan cycle, matangkan telur dan ade pengalaman kwn ttc yg dpt egg white bile wat acupunture! ok, atleast im doing something in between treatment kan..xla dok sahaja tnpa usaha..hehe,,lgpun best la try bende baru!

btw, sape2 yg berminat nk try, bole click kat link kat atas tu k. waktu operasi semua ada dlm website tu.

owh btw, da mula terasa badan mengembang dgn jayanya, so semalam nekad utk berubah! ubah cara pemakanan memang susah, so, kite mula dgn senaman dulu.. semalam try senaman level 1 by Jillian Micheals. senaman die ok la, 20 mins abs and cardio workout. best! harini nk try level 2 plak..huhu
moga istiqamah..plan for diet, just kurangkan amount nasi je kot skrg..

till then girls.. may we have better luck to BFP this cycle! amin...

1 month progress of my 90 days challenge

Assalammualaikum wbt,

hai semuaa.. hari ni sehari sebelum berakhirnya bulan Januari. mari kita imbas kembali progress kuruskan berat badan.

Usaha bulan ini:
1. Kawal pemakanan - seperti biasa, dah tak amik ns kecuali perlu (nk jg hati orang atau betul2 mengidam nak makan) tu pun mkn xsampai segenggam.
2. minum green tea sekurang2 nya 2 kali sehari ( saya plan 3 kali sehari, tp kekadang terlupa..hehe)
3. air limau + madu panas sebelum tidur
4. senam? awal bulan je bersenam..lepas tu pergi bercutilah, penat lah, demam lah..
5. owh ya, breakfast always muesli and oat..and i like it soo much.. ade la jgk cheat day mcm weeknd bila teringin nk mkn mihun goreng ke, laksa ke..

bulan ini agak hectic sbb pergi bercuti tgh bulan aritu then balik sini terus demam 2 minggu smpai harini tak baik2.. jadi pemakanan pun jd ting tong, senam pn ntah ke laut agaknya. huaaa..

tp surprisingly, time g appointment kat LPPKN aritu, timbang berat jadi 63.5! terkejut jugak.. ingat sebab xbekfas lg time tu.. 2 hari lepas tu, try timbang kat umah, same! alhamdulillah.. even jaga makan sikit2 boleh turun ek berat.. mmg bole rase pakai kain dah loose sikit..hehe..

so bulan ni berjaya turunkan dari 65kg hingga ke 63.5kg! horeeayyy.. alhamdulillah... padahal target utk smpai akhir march ni 62 kg kan..hehe...ok bolehnye ni asma'!

Next month! nak plan n buat betul2!!

ok this is my february's plan.
1. senam! setiap hari wajib! kalau x g gym, sekurang2nya kat umah buat squat 100 kali ok!
2. banyakkan makan sayur segar mcm salad.
3. kurangkan air manis dan benda2 manis.

inshaAllah..february nk target jadi 61kg aminnnnnn

Inspiring weight lose video

Assalammualaikum wbt,

semlm hubby dah bising2 sbb dah seminggu lbh xpergi gym..huaaa..i sgt lah pemalas nk g gym xtau sbb ape.. letih mungkin balik kje rase nk baring je...ye la mane die xbising nye, die yg byr gym i tu..hehe..jadi semalam buat senaman ringan je kat uma iaitu:

lompat bintang 30x
squat 20x
alternate lunges for both legs and bring leg upward 20x
ok 1 lgi ni xtau name die ape. tp cara die berdiri tegak, letak kedua2 tangan blkg kepala, bawa lutut kanan keatas kiri selisih dgn siku kiri..cmtu..huhu 20x

ulang untuk 3 set

ok la berpeluh sikit..dan tercungap jgk..

ok arini i encounter 1 very inspiring video about a girl progress to lose weight by going to gym for 100 days and see the result!

I bagi link je k sbb xleh embadded pulak kat post ni:

http://www.wimp.com/womangym/

ok rase semangat x nk g gym lps tg vid ni? sempat lagi utk cabaran 90 hari ni kan..

80 days to 62kg! hoyeahhh!!