1 month progress of my 90 days challenge

Assalammualaikum wbt,

hai semuaa.. hari ni sehari sebelum berakhirnya bulan Januari. mari kita imbas kembali progress kuruskan berat badan.

Usaha bulan ini:
1. Kawal pemakanan - seperti biasa, dah tak amik ns kecuali perlu (nk jg hati orang atau betul2 mengidam nak makan) tu pun mkn xsampai segenggam.
2. minum green tea sekurang2 nya 2 kali sehari ( saya plan 3 kali sehari, tp kekadang terlupa..hehe)
3. air limau + madu panas sebelum tidur
4. senam? awal bulan je bersenam..lepas tu pergi bercutilah, penat lah, demam lah..
5. owh ya, breakfast always muesli and oat..and i like it soo much.. ade la jgk cheat day mcm weeknd bila teringin nk mkn mihun goreng ke, laksa ke..

bulan ini agak hectic sbb pergi bercuti tgh bulan aritu then balik sini terus demam 2 minggu smpai harini tak baik2.. jadi pemakanan pun jd ting tong, senam pn ntah ke laut agaknya. huaaa..

tp surprisingly, time g appointment kat LPPKN aritu, timbang berat jadi 63.5! terkejut jugak.. ingat sebab xbekfas lg time tu.. 2 hari lepas tu, try timbang kat umah, same! alhamdulillah.. even jaga makan sikit2 boleh turun ek berat.. mmg bole rase pakai kain dah loose sikit..hehe..

so bulan ni berjaya turunkan dari 65kg hingga ke 63.5kg! horeeayyy.. alhamdulillah... padahal target utk smpai akhir march ni 62 kg kan..hehe...ok bolehnye ni asma'!

Next month! nak plan n buat betul2!!

ok this is my february's plan.
1. senam! setiap hari wajib! kalau x g gym, sekurang2nya kat umah buat squat 100 kali ok!
2. banyakkan makan sayur segar mcm salad.
3. kurangkan air manis dan benda2 manis.

inshaAllah..february nk target jadi 61kg aminnnnnn

Inspiring weight lose video

Assalammualaikum wbt,

semlm hubby dah bising2 sbb dah seminggu lbh xpergi gym..huaaa..i sgt lah pemalas nk g gym xtau sbb ape.. letih mungkin balik kje rase nk baring je...ye la mane die xbising nye, die yg byr gym i tu..hehe..jadi semalam buat senaman ringan je kat uma iaitu:

lompat bintang 30x
squat 20x
alternate lunges for both legs and bring leg upward 20x
ok 1 lgi ni xtau name die ape. tp cara die berdiri tegak, letak kedua2 tangan blkg kepala, bawa lutut kanan keatas kiri selisih dgn siku kiri..cmtu..huhu 20x

ulang untuk 3 set

ok la berpeluh sikit..dan tercungap jgk..

ok arini i encounter 1 very inspiring video about a girl progress to lose weight by going to gym for 100 days and see the result!

I bagi link je k sbb xleh embadded pulak kat post ni:

http://www.wimp.com/womangym/

ok rase semangat x nk g gym lps tg vid ni? sempat lagi utk cabaran 90 hari ni kan..

80 days to 62kg! hoyeahhh!!

90 days challenge start now!

Assalamualaikum wbt,

semalam asma ade post 1 entry psl my weight loss program. dan xpasal2 ade rakan blogger, Sweet Tooth (comelkan name die :D) suggest utk terima cabaran 90 hari kurus yg die launch 6 Jan 2014, start from this January 2014 sampai 31 march 2014. cabaran die xla extreme mane, ikut kemampuan kite, yg penting ade target dan achievable.

So i proudly accept her challenge! yeah! sebab xnk la diet sia2 kan..inshaAllah..

ok, here is my target.

Current weight: 65kg
by end of this year, saya nk berat saya dlm lingkungan 53-55kg.
which i have to lose 10-13 kgs.
so, by end of march, my weight should be 62kg atleast! inshaAllah

pada sape nk follow my progress, leh follow label '90 days challenge' k.

so, let's go go go!!!

owh, pada yg nak view die sweet tooth nye challenge, leh klik SINI.